Дыхание в соединении с движением

1.Идите ровненьким шагом, держа голову ввысь и немного подняв подбородок, плечи вспять.

2. Вдыхайте полным дыханием, считая (медлительно) 1, 2, 3, 4, 5, б, 7, 8, — по одному на каждый шаг и заканчивая вдыхание, когда дойдете до 8.

3. Медлительно вдыхайте через нос, отсчитывая, как ранее, шаги: 1, 2, 3, 4, 5, б, 7, 8.

4. Сделайте просвет меж вдохами, продолжая ходить и отсчитывая до восьми шагов.

5. Повторяйте упражнение поначалу Дыхание в соединении с движением, пока не почувствуете вялость. Отдохните и проделывайте упражнение, пока это вам доставляет наслаждение. Это упражнение следует повторять пару раз в денек.

Некие из йогов варьируют это упражнение, удерживая дыхание со счетом до 4, и выдыхают воздух при счете до восьми. Делайте так, как это вам больше нравится.

Утреннее упражнение

1.Встаньте Дыхание в соединении с движением прямо: голову ввысь, глаза прямо, плечи вспять, колени вкупе, руки по швам.

2. Медлительно приподнимайтесь на пальцах ног, медлительно и ровно вдыхая воздух полным дыханием.

3. Задержите дыхание на несколько секунд, оставаясь в том же положении.

4. Медлительно опуститесь на пятки, выдыхая воздух через нос.

5. Сделайте очищающее дыхание.

6. Сделайте упражнение Дыхание в соединении с движением снова пару раз, поднимаясь то на одной правой, то на одной левой ноге.

Возбуждение кровообращения

1. Встаньте прямо.

2. Сделайте полное дыхание и задержите воздух.

3. Медлительно наклонитесь вперед, твердо и расслабленно возьмите в руку палку либо трость; равномерно напрягая всю вашу силу, сжимайте палку все крепче.

4. Отпустите палку, вернитесь к прежнему положению и Дыхание в соединении с движением медлительно
вдохните воздух.

5. Повторите это пару раз.

6. Закончите очистительным дыханием.

Это упражнение можно проделывать и без палки, сжимая только воображаемый предмет и силой воли увеличивая сжимание.

Это любимое упражнение йогов для возбуждения кровообращения; артериальная кровь приливает при всем этом к конечностям, а венозная кровь приливает вспять, к сердечку и Дыхание в соединении с движением легким, где она опять может окислиться кислородом втянутого в легкие воздуха.

Глава XVII

Дыхание носом и ртом

Тут Рамачарака на 4 страничках тщательно обрисовывает, как необходимо дышать. Он гласит, что необходимо дышать только носом.

Глава XVIII

« Мелкие жизни» тела

Эта система йоги учит, что физическое тело состоит из клеточек, любая из которых заключает внутри себя «маленькую Дыхание в соединении с движением жизнь». Эти «жизни» сущность частички интеллектуальной стихии, напряжения, делающего клетки способными к соответствующей работе.

Клетки тела состоят из 3-х начал: 1) материи, которую она получает через еду; 2) праны, либо Актуальной Силы, которая докладывает им способность работать; 3) Разума, либо «умственной стихии», составляющей часть Мирового Разума.

В этой главе Дыхание в соединении с движением раскрывается учение о крови и клеточках.

Глава XIX

Приобретение власти над - «непроизвольными» мускулами и органами

Это очень увлекательный отдел, я решил написать для тебя основное содержание этой главы.

Тренированная в известном направлении воля способна оказывать временное воздействие на «непроизвольные» мускулы и органы; но для этого требуется долгая подготовка. Есть и еще Дыхание в соединении с движением метод призвать волю к действию — повторением узнаваемых слов. (Помнишь, Ната, когда созерцаешь, нужно читать мантру: ОМ Рынок САДА ХУМ и т. д.) Этим ищущий принуждает свою волю концентрироваться. Это, видимо, похоже на самовнушение. Слова (мантра) сосредоточивают внимание и волю на том месте, где происходят волнения, и равномерно усиливается волна праны Дыхание в соединении с движением, подымается энергия тела.

К огорчению, российский текст Рамачараки так глуповат, что не могу отыскать, что писать. А тибетский текст реальных йогов (не Рамачараки), я не находил, ибо на данный момент читаю более увлекательную литературу, которой нет ни на одном из европейских языков.

Глава XX

Праническая энергия

Прана находится во Дыхание в соединении с движением всех формах материи, но, она — не материя. Человек может получить прану из воздуха, из еды, из воды и солнечного света и может обращать ее на пользу собственному организму. В более свободном состоянии прана находится в атмосферном воздухе; свежайший воздух очень насыщен праной, и из воздуха ее легче получить, чем Дыхание в соединении с движением из какого-нибудь другого источника. Йоги научаются копить внутри себя прану, как конденсатор, также оккультисты высочайшего развития должны в значимой степени своими силами этому факту и разумному использованию этой скопленной энергией. Йоги учат, что при узнаваемых формах дыхания они устанавливают известное соотношение в количествах праны и могут навести ее Дыхание в соединении с движением, куда им лучше. Таким методом они не только лишь крепят все части собственного тела, да и отправляют огромное количество энергии самому мозгу; они развивают, благодаря ей, свои сокрытые силы и крепят физическую мощь. Прана из воздуха усваивается нервной системой и расходуется ею.

Прана разносится во все части нервной системы, сообщая им Дыхание в соединении с движением крепость и жизненность. Сила, передающаяся по нервишкам от мозга во все части тела, есть проявление праны.

Глава XXI Пранические упражнения

Методом ритмического дыхания йог вроде бы улавливает и поглощает в увеличенном количестве прану, также регулирует ее, так что она оказывается совсем послушливой его воле. Рамачарака гласит: «Йог пользуется Дыхание в соединении с движением праной как средством для передачи другим собственных мыслей идля вербования к для себя всех тех, чьи мысли настроены на один камертон с его идеями. Способность телепатии, передачи мыслей на расстояние (месмеризм и т. д.), может быть существенно усилена, если лицо, передающее мысли, будет перед этим дышать ритмично. Ритмическое дыхание прирастит Дыхание в соединении с движением ценность психологического и магнетического исцеления на несколько сот процентов. В ритмическом дыхании главное, что следует приобрести, это — мысленное чувство ритма».

Йоги в базу собственного ритмического счета ставят единицу, подобающую биению сердца.

Упражнение

Проверьте биение вашего сердца, прослушав рукою пульс и отсчитывая: 1, 2, 3, 4, 5, 6—1, 2, 3, 4, 5, 6; и т. д., пока ритм твердо не запечатлится Дыхание в соединении с движением в вашем уме.

Правило йогов при ритмическом дыхании просит, чтоб вдыхание и выдыхание длилось однообразное время, а задержание воздуха в легких и просвет меж вдохами приравнивались бы половине сих пор.

Уже пишу третье письмо, но не имею от тебя ответа. В чем дело? Не могу успокоить себя ничем. Сплю плохо; может Дыхание в соединении с движением, ты пожалеешь и напишешь мне, в чем дело, почему не стала мне писать?

Пока. Желаю для тебя неплохого здоровья и счастья.

Целую много-много раз.

Твой грустный Биди.

P.S.

3 июля 1957 г.

Уже запечатал письмо, и вдруг почтальон приносит мне письмо от тебя. Я распечатал письмо и Дыхание в соединении с движением пишу эти строчки.

Я был рад до бесконечности и на данный момент нахожусь под впечатлением этой радости.

Наташа! Ты верно опасаешься, что мы, может, будем орать друг на друга. Уверяю тебя, если в последнее время не смогу поменять себя, то я откажусь от всего, и от жизни тоже. На Дыхание в соединении с движением данный момент я лечусь электротоком и пр. Не считая того, повсевременно занимаюсь и тренируюсь успокоением нервишек. Итог увидим.

Насчет Ленинграда: устройство на работу для меня и тебя выяснится скоро.

P.P.S. Если ты когда-нибудь оставишь меня и влюбишься в другого, то думаю, что не стану на тебя орать, а, видимо Дыхание в соединении с движением, погибну молчком.

Пиши письмо.

Ната! Ты пишешь про последний денек в Москве, что я был в страшном состоянии. Да, но учти то событие: я был уверен, что теряю тебя совершенно и потому готов был ринуться под автобус.

15 июля 1957 г.

Кижинга

Милая Наташенька!

Снова проходит много времени, но нет от Дыхание в соединении с движением тебя письма, из-за этого очень скучаю, точнее, просто болею душою.

Повсевременно занимаюсь йогической магической литературой. В конце концов, отыскал утомившись йога;[180] оказывается, в этом уставе обозначено 14 пт главных нарушений и 17 пт обыденных падений. В последующем письме обрисую все эти пункты, я их перевел на российский язык. Вообщем, я Дыхание в соединении с движением отыскал столько материала по мистике йога, что, видимо, не смогу для тебя написать в письмах. Придется все таки разъяснить для тебя, когда будем вкупе.

Когда приедешь в Ленинград (в сентябре) на семь дней, вряд ли смогу для тебя все это разъяснить, ибо будет нужно определенное время на посещение пригородных дворцов Дыхание в соединении с движением, а когда будем наедине, то моя любовь к для тебя пока не позволит вести суровую беседу; естественно захочется тебя обымать и целовать.

Наташенька! Ты мне пишешь, что согласна приехать в Ленинград ко мне, если отыщешь там себе работу. Работу, естественно, отыщешь, если считаешь меня неспособным прокормить Дыхание в соединении с движением тебя. Я думаю, что для тебя необходимо поступить в аспирантуру в Институт вещественной культуры. Но если ты не согласна, то попробуем жить на мою заработную плату, неуж-то будет нужно очень большой расход На нас? Ты опасаешься, что я буду тебя ревновать, рыдать и орать. Ведь усвой, для этого Дыхание в соединении с движением не будет обстоятельств. Я даю для тебя слово, клянусь перед Единым Богом, что с моей стороны ты не услышишь никакого клика либо приказа. Я буду безупречным другом. Не сомневайся, Ната, моя отменная. Прошу тебя, не уходи от меня, по другому для меня нет жизни.

Твой Биди.

Передавай привет маме, В. Э Дыхание в соединении с движением , бабушке и Горику.

24 июля 1957 г.

Кижинга

ХАТХА-ЙОГА

(.Продолжение)

Пранические упражнения

Упражнение в ритмическом дыхании

1. Необходимо садиться прямо, в комфортной позе; грудь, шейка и голова должны, как это может быть, составлять одну прямую линию. Плечи немного отбросить вспять, руки расслабленно положить на колени.

2. Медлительно вобрать воздух полным вдохом, отсчитав 6 ударов пульса Дыхание в соединении с движением.

3. Задержать воздух в легких в продолжение 3-х ударов пульса.

4. Медлительно выпустить воздух через нос, отсчитывая 6 ударов пульса.

5. До того как начать последующее вдыхание, пропустить три удара пульса.

6. Повторить упражнение пару раз, не доводя себя до утомления.

7. Собираясь окончить упражнение, нужно сделать очищающее дыхание, которое дает чувство отдыха.

После нескольких упражнений ты будешь Дыхание в соединении с движением в состоянии прирастить время вдыхания и выдыхания, пока, в конце концов, не дойдешь до пятнадцати ударов пульса.

При всем этом всегда помни, что просвет меж вдохами, т. е. задержание воздуха в легких, всегда должно приравниваться половине числа ударов пульса при вдыхании и выдыхании. Желая прирастить длительность Дыхание в соединении с движением вдыхания, не делай очень огромных усилий, главное внимание обращай на ритм, который важнее, чем продолжительность вдыхания. Практикуйся и пробуй, пока ты не почувствуешь ритм вибрирующих движений во всем теле.

Средством этих упражнений йог добивается того, что он дает себя хоронить (под землей) на полтора-два месяца, и когда его выкапывают, он опять Дыхание в соединении с движением оживает. Об этом ты, наверное, читала. Означает, он может задерживать дыхание сколь угодно длительно. Это им нужно для глубинного сосредоточения.

Вербование праны

Лежа на ровненьком полу либо на кровати совсем без всякого напряжения, положи (просто) руки на солнечное сплетение (на под-ложечку, где ребра начинают делиться) и дыши ритмично. Когда Дыхание в соединении с движением ритм совсем установился, вожделей, чтоб каждое вдыхание принесло для тебя усиленное количество праны и передавало ее твоей нервной системе, накопляя прану в солнечном сплетении. При каждом выдыхании вожделей (созерцай), чтоб прана, либо Актуальная Сила, распространилась по всему телу, передаваясь в каждый орган и в каждую отдельную часть, в каждый Дыхание в соединении с движением мускул, клеточку, нерв, артерию и вену, от головы до самых пяток, чтоб она крепила, воскрешала и усиливала каждый нерв, развивая энергию, силу и крепость по всему организму.

Средством воли можно увидеть (вообразить), что прана разливается по твоему телу, вливаясь в легкие и передаваясь оттуда солнечному сплетению Дыхание в соединении с движением, потом прана распространяется по всем частям организма до самых пяток и концов пальцев. При всем этом необходимо создавать в уме картину тех действий, о которых говорится.

Перемена кровообращения

Ложись либо сядь прямо и начинай дышать ритмично; при выдыхании направляй движение крови в ту часть тела, куда для тебя лучше и где кровообращение замедлено Дыхание в соединении с движением. Кровообращение просто поддается действию воли, а ритмическое дыхание существенно упрощает задачку.


differencirovannie-uravneniya-referat.html
differencirovannij-zachet-po-discipline.html
differencirovannoe-peremeshenie-zubov.html