Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета

Оградить малыша от простудных болезней - задачка не из легких. Бактерии и вирусы то и дело побеждают малеханького человечка и подрывают еще неокрепший иммунитет. Что все-таки делать? Бежать к доктору и поить малыша пилюлями либо прибегнуть к бабушкиным рецептам? Ни то, ни другое не пригодится, если заняться с малышом дыхательной Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета гимнастикой. Ведь всем понятно, что дыхание - это жизнь.
Справедливость этого утверждения навряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Вправду, если без жесткой еды организм может обходиться несколько месяцев, без воды - некоторое количество дней, то без воздуха - всего пару минут.
Так как дыхание приоритетно, то естественно, что многие люди в совершенстве Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета завладевают этим процессом. Эта способность, данная при рождении и развитая в течение жизни, помогает творить чудеса со своим организмом, в том числе и избавляться от заболеваний, что уже издавна обосновали индийские йоги.
Понятно, что когда человек дышит ртом, слизистая полости ротовой полости стремительно пересыхает, возникает жажда. К тому же Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета инфекции легче забраться в дыхательные пути - горло, трахею и бронхи.
Чтоб не болеть, нужно научиться верно дышать. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики, в том числе и упражнения, приспособленные для деток. Приведенные ниже радостные советы обучат вас и вашего малыша дыхательной самозащите.

1. Большой и небольшой
Стоя прямо, на вдохе Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета ребенок встает на цыпочки, тянется ввысь руками, демонстрируя, какой он большой. Зафиксировать это положение на несколько секунд. На выдохе ребенок должен опустить руки вниз, потом присесть, обхватив руками колени и сразу произнеся "ух", упрятать голову за коленями - демонстрируя, какой он небольшой.

2. Паровоз
Ходите по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета при всем этом "чух-чух" и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения. Повторите с ребенком пять-шесть раз.

3. Летят гуси
Медлительно и плавненько ходите по комнате, взмахивая руками, как будто крыльями. Руки на вдохе подымать, на выдохе опускать, произнося "г-у-у". Повторите с ребенком восемь-десять раз.

4. Аист
Стоя Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком шесть-семь раз.

5. Лесоруб
Встаньте прямо, ноги чуток обширнее плеч. На вдохе сложите Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета руки топориком и поднимите их ввысь. Резко, как будто под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" место меж ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

6. Мельница
Встаньте: ноги совместно, руки ввысь. Медлительно крутите прямыми руками, произнося на выдохе "ж-р-р". Когда движения Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета ускоряются, звуки становятся громче. Повторите с ребенком семь-восемь раз.

7. Конькобежец
Расположите ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной, корпус наклонен вперед. Подражая движениям конькобежца, сгибайте то левую, то правую ногу, произнося "к-р-р". Повторите с ребенком пять-шесть раз.

8. Сердитый ежик
Встаньте, ноги на ширине плеч Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета. Представьте, как ежик во время угрозы сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, потом "ф-р-р" - а это уже удовлетворенный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз.

9. Лягушонок
Расположите Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета ноги совместно. Представьте, как лягушонок стремительно и резко прыгает, и повторите его прыжки: немного приседая, вдохнув, прыгните вперед. Приземлившись, "квакните". Повторите три-четыре раза.

10. В лесу
Представьте, что вы заплутались в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то на лево, то на право. Повторите Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета с ребенком пять-шесть раз.

11. Радостная пчелка
На выдохе произнесите "з-з-з". Представьте, что пчелка села на нос (звук и взор навести к носу), на руку, на ногу. Таким макаром, ребенок обучается направлять внимание на определенный участок тела.

12. Гигант и лилипут
Сядьте на пол, сложив ноги впереди себя ступня Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета к ступне. Руки положите на внутренние стороны коленей, которые прижаты к полу. Наберите полную грудь воздуха, плечи расправьте, голову гордо поднимите ввысь, на выдохе опуститесь вниз, прижмитесь головой к ступням.

При помощи этих упражнений не только лишь ваш ребенок оздоровится, будет пребывать в неплохом настроении и дышать полной грудью Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета, да и вы вкупе с ним вздохнете с облегчением. При постоянном выполнении таковой гимнастики простуды будут обходить ваше чадо стороной!


diffuznij-toksicheskij-zob-b-n-grejvsa-bazedova-b-n-etiologiya-patogenez-klinika-laboratornie-i-instrumentalnie-issledovaniya-lechenie.html
diffuznoe-aksonalnoe-povrezhdenie-klinika-diagnostika-lechenie.html
difrakcionnaya-reshyotka-prohodyashego-sveta.html