Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников

Дыхательные игровые упражнения

1. «На турнике».

Стоя, ноги совместно, гимнастическую палку держать в обеих руках впереди себя. Поднять палку ввысь, подняться на носки - вдох, палку опустить вспять на лопатки - длиннющий выдох. Выдыхая, просносить «ф Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

2. «Шагом марш».

Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6-8 шагов - выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников течение 1,5 минут.

3. «Насос».

Встать прямо, ноги вкупе, руки опущены. Вдох, потом наклон тела, в сторону - выдох, руки скользят повдоль тела, при всем этом звучно произносить «С-С-С». Повторить 6-8 наклонов в каждую Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников сторону.


4. «Регулировщик».

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята ввысь, другая отведена в сторону. Вдох носом, потом поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников «р-р-р». Повторить 5-6 раз.

5. «Летят мячи». ,

Стоя, руки с мячом подняты ввысь. Кинуть мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, долгое «ух-х-х-х». Повторить 5-6 раз.

6. «Вырасти большой».

Встать прямо, ноги совместно, поднять Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников руки ввысь, отлично потянуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить «ух-х-х». Произносить 4-5 раз.

7. «Лыжник».

Имитация ходьбы на лыжах в течение Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников 1,5-2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м».

8. «Маятник».
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в 100роны. При наклоне-выдох Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников, произносить «т-у-у-х-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

9. «Гуси летят».

Неспешная ходьба в течение 1-2 минут. Подымать руки в 100роны - вдох, руки вниз - выдох, произносить «г-у Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников-у-у-у».

10.«Семафор».

Сидя, ноги скинуты совместно. Подымать руки в стороны - вдох, медлительно опускать вниз - долгий выдох, произносить «с-с-с-с». Повторить 3-4 раза;


Приложение 9

Комплекс ритмической гимнастики с гимнастической палкой (старшая Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников группа)

Цела:

Содержание

Доза

Методические указания

1 .Самостоятельная

двигательная деятельность деток под музыку

2-3 мин.

Детки Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников стоят в две шеренги и

делают любые движения

под музыку.


2. И.п. — о.с. палка

в опущенных руках.

1 — поставить правую ногу на носок, палку на грудь;

2 — поставить левую,

ногу на носок, палку

ввысь;

3 — поставить правую ногу Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников на носок,

палку на грудь

4 — и.п.

4 раза

Потом они берут гимнасти-


ческие палки. Имитация


ходьбы — палку с силой

поднять ввысь.


-


3. И.п. — ноги поврозь,

палку на лопатки.

1-2-3 — три пружинистых наклона

вперед;

4 — и.п Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников.

4 раза

Голова прямо, ноги не


..

сгибать.


4. И.п. — о.с. палка

.понизу.

1 — поднять палку

ввысь;

2 — поднять правую

скрученную ногу, палку

к колену;

3 — палку поднять

ввысь, ногу опустить;

4 - и.п.

4 раза

Поглядеть на палку. Спину

стараться держать прямо,

сохранять устойчивое поло-


жение.



5. И.П Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников. — ноги поврозь,

палка, вертикально

меж ногами,

кисти на верхнем

конце, палки'.

1-2 — пружинистых

3-4 — и.п.

4 раза

Ноги не сгибать, голова


прямо, наклон под прямым


углом.-


6. И.п. — о.с, прыжком расставить ноги в стороны, палку

вперед, ноги вкупе,

2 раза

Прыгать просто Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников.


по 20


прыжков


палку вниз


7. Палка на полу перед ногами. Прыжки через палку

вперед-назад

6 раз

Руки на поясе; прыгать просто.


8. И.п. — сидя, ноги

вкупе,- палка в согнутых руках перед грудью.

1 — наклон вперед,

палку закинуть

за носки; 2 — и Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников.п.

6 раз

Наклоняться ниже, ноги


в коленях "не сгибать.


9. И.п. .+• лежа на

спине, палка за

головой.

1- поднять ноги

ввысь, руки

вытянуть вперед;

2 — к.п.

1 раз

Ногами коснуться палки, ноги


не сгибать.


-


10. Лодочка».

И.п. — лежа на животике, палка на

вытянутых вперед руках Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников.

1 — поднять руки

и голову ввысь;

2 — поднять ввысь - ноги

4 раза .

Прогнуться. Руки не сгибать.


11. И.л. — сидя,

палка впереди.


1 — поворот тела на право, руки за спину, палку положить;

2 — поворот тела на лево, взять палку

4 раза

Не Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников сутулиться;


12. И,п. — то же. 1 — поворот туловища на право, палка на право, правая нога скрестно через левую; 2 — и.п. 3 — поворот туловища на лево, палка на лево, левая нога скрестно Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников перед правой

4 раза


Руки держать прямо на уровне груди.



13. Подвижная игра. Малыши перестраиваются в круг, кладут палки на пол. Палок на полу должно быть на одну меньше, чем деток. Малыши под музыку бегают по Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников кругу. Музыка останавливается, каждый должен стремительно взять палку. Кому палки не досталось — выходит из игры .

2 мин

Бегать просто, свободно, слушать музыку.






Приложение 10

^ Конспект физкультурного занятия вместе с родителями

Задачки:

-развивать у Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников малышей и взрослых выносливость, мышечную силу, ловкость;

- проверить, как детки усвоили упражнения с мячом; учить преодолевать двигательные трудности;

- воспитывать чувство взаимопомощи, внимание к другим людям;

- прививать детям энтузиазм к играм с элементами спорта Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников.

Пособия

  1. Мячи(Д=25 см) / по количеству человек.

  2. Ленточки /2—3 шт.

^ ХОД ЗАНЯТИЯ

Вводная часть

Построение в шеренгу деток, родителей, у всех участнике мяч в правой руке.

Ходьба со сменой ведущего (20 секунд).

Ходьба в колонне Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников по одному на носках, руки ввысь (8— 10секунд).

Ходьба на пятках, руки за голову (8—10 секунд).

Ходьба на наружной стороне стопы, мяч перед грудью 2-ух руках (8—10 секунд). .

Ходьба в полуприседе, мяч перед грудью (10 секунд).

Прыжки приставным Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников шагом, боком, мяч перед грудью -

4 прыжка правым боком, 4 прыжка левым боком (20секунд).

Бег змейкой (2,5 минутки).

Ходьба (10 секунд).

Дыхательные упражнения в движении:

вдох — руки с мячом ввысь;

выдох — руки вниз (4—6 раз).




^ Основная часть

а) Общеразвивающие Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников упражнения с мячом (предки выполняют вкупе с детками по кругу).

1. Начальное положение: глубочайший присед, мяч в руках на полу.

1—2 —встать, мяч ввысь, правую ногу вспять на носок, достать — вдох, 3—4 — начальное Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников положение — выдох. То же, но вспять левую ногу. Голову приподнять и глядеть на мяч (4—5 раз).


2. Начальное положение: широкая стойка, руки в стороны, мяч в правой руке на правом плече. 1— поднять мяч , над Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников головой, руки прямые. 2 — опустить мяч на левое плечо. 3 — поднять мяч над головой, руки прямые. 4 – опустить на правое плечо (6.раз).

3. Начальное положение: стойка, ноги совместно, мяч в руках понизу.

1—3 наклониться Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников вперед и прокатить мяч вокруг ног, 4 – взяв мяч, возвратиться в начальное положение.

Упражнение делать с прямыми ногами (4 раза).

4. Начальное положение: лежа на спине, мяч меж стопами.
1—2 — поднять прямые ноги с мячом вперед.

3-4 - начальное Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников положение, ноги подымать до прямого угла (5—6 раз).

5. Начальное положение: лежа на спине, руки с мячом впереди. 1-2 -сделать перекат на лево (на право) на животик, 3-4 - начальное положение. То же в другую сторону

6. Начальное положение Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников: сед прямыми ногами, мяч у коленей слева. Поднимая немного согнутые ноги, толкнуть мяч рукою, прокатить его под ногами и, остановив другой рукою, опустить ноги на пол. То же в Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников другую сторону,
7. Прыжки на 2-ух ногах с переходом на ходьбу, мяч в руках (8-10). Повторить 2 раза.

б)^ Игровые упражнения с мячом «Делай, как я». Взрослые
и малыши делают упражнения с мячом по показу управляющего. Упражнения Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников производятся фронтально, с одной стороны зала до другой. Ворачиваются вспять шагом по правой либо левой стороне зала, мяч в правой руке.

1. «Жучок» Ползание, сидя на полу, с опорой на немного расставленные стопы Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников впереди и руки сзади за спиной, мяч на животике, поддерживаемый ногами-(2—3 раза). Смотреть, чтоб ребенок нe придерживал мяч подбородком и не соединял ноги, по другому мяч будет укатываться.

2. «Гусеница». Ползание с опорой на немного Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников расставленные стопы впереди и руки сзади за спиной, мяч на животике, поддерживаемый ногами (2-3 раза).

3. «Крокодил». Начальное положение: лежа грудью на мяче, ноги совместно, упираясь руками в пол. Проехаться на мяче Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников вперед так, чтоб мяч коснулся наружных сторон стоп. Смотреть за прямым положением тела, ноги не сгибать (2 раза)

4. «Кенгуру». Начальное положение: мяч зажат под коленями, поддерживаемый 2-мя руками. Прыжки вперед, мягко на носках. Спину держать Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников прямой и сохранять равновесие в движении (2-3 раза)


5. «Быстро поймай». Детки и взрослые построены в три колонны по одному перед линией. Трое взрослых находятся впереди и с боковой стороны от колонн. Начальное Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников положение: стойка ноги поврозь, в руках мяч. По сигналу инструктора прокатывают мяч вперед. 1-ые игроки бегут за мячом и ловят его. Их задачка — как можно резвее изловить мяч. Малыши, поймавшие мячи Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников, становятся в конец колонны. Выигрывает тот, кто поближе всех от полосы изловит мяч (2 раза).

в) Подвижные игры. «Поймай хвост дракона». Детки 100новятся в три колонны по одному, держась за, талию впереди стоящего. У последнего Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников в колонне— за спиной лента. Выбираются ловишки (трое из числа деток, и взрослых). Ловищкам необходимо вынуть ленты, а играющие, передвигаясь приставным шагом, не разрывая колонны, должны увернутъся от ловишки, не давая Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников вынуть ленту (2 раза).

«Уведи мяч в собственный круг» (играют парами). Малыши и взрослые стоят на обратных сторонах площадки, по свистку, останавливаются у центральной полосы, где лежат мячи. Приветствуют друг дружку Дыхательные игровые упражнения - Использование вариативных программ как средство совершенствования двигательной сферы дошкольников. По второму
свистку начинают отымать мяч друг дрyra ногой, стараясь
увести его в свои круг (2 раза).

Заключительная часть

Занятие завершается размеренной ходьбой под музыку с выполнением упражнений на дыхание (1,5 минутки).

dihanie-stroenie-i-funkcii-dihatelnoj-sistemi-dihatelnij-centr.html
dihanie-v-soedinenii-s-dvizheniem.html
dihanie-vo-vremya-dzadzen.html